ヘアケア編　part1

毎日のホームケアで髪の悩み対策

　季節の変わり目、普段よりも抜け毛が気になる…という人も多いのでは？美容室でヘッドスパを体験するのも一つの方法ですが、抜け毛や白髪など髪の悩みに対する効果も期待できる、ホームケアの方法を聞きました。

●ヘアサイクルが乱れやすい秋マッサージで髪のデトックス

　通常ヘアサイクル（毛周期）は5～6年で、成長と脱落を繰り返しています。特に秋は、夏に溜まった疲れや紫外線などのストレスからそのサイクルが乱れ、髪が抜けやすい時期。食生活に気を配って体の内側から健康を保つことや、栄養が浸透しやすいよう毛穴をキレイな状態に戻すことが不可欠ですが、専門設備のない自宅で行うのはなかなか難しいかもしれません。
　今回行うマッサージは、頭皮に刺激を与えてデトックス効果を期待するもの。頭皮は顔の筋肉と異なり、自発的に動かさなければ肩凝りと同様に“頭凝り”を引き起こしてしまう箇所。これをマッサージによって和らげます。その方法は、髪を洗った後にひと工夫するだけ。心地よいと感じられる強さで、毎日行うのが効果的です。また、髪を洗うお湯が熱すぎると髪のキューティクルを傷めてしまうため、お湯は38度くらいを目安にすることも忘れないでください。

●髪と頭皮の健康を保つマッサージ

今月の「ビューティー」は石田馨一さんが答えます
「美容室ALICE」店長、厚生労働省認可「日本毛髪科学協会」毛髪診断士。髪の健康を第一に考え、最適なヘアケアをアドバイスしている。美容室ALICE＝TEL022（772）2625 http://www.alice-world.jp

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	洗髪の後に育毛剤をつけ、頭全体をタオルで包む。手のひらとすべての指を使い、側頭部に円を描くように動かす。このとき、髪を動かすのではなく頭皮を動かすように意識する
	手のひらで両側頭部を挟み、下から上に5回ずつ頭皮を持ち上げる。前後、斜めからも同様にする
	タオルが滑りやすい場合は、シャンプー中に軍手や白手袋でのマッサージも効果的。髪は決してこすらないように注意